Mantener una buena movilidad en manos, muñecas y brazos es fundamental para prevenir lesiones y mejorar la funcionalidad en el día a día. Los especialistas en rehabilitación recomiendan incorporar pequeños ejercicios de movilidad y estiramiento, especialmente en personas que realizan movimientos repetitivos o trabajan muchas horas frente al ordenador.
Algunos beneficios de estos ejercicios son:
- mejora de la circulación,
- reducción de la rigidez muscular,
- prevención de sobrecargas,
- y mantenimiento de la flexibilidad articular.
Además, realizar pausas activas durante la jornada laboral puede ayudar a disminuir el riesgo de patologías como tendinitis, epicondilitis o síndrome del túnel carpiano.
Ante cualquier molestia persistente, es importante acudir a un profesional especializado para realizar una valoración personalizada y evitar que la lesión evolucione.
